"Đau đầu không chỉ do làm việc nhiều: Nguyên nhân bất ngờ từ thói quen sử dụng vật dụng quen thuộc"

Trên trang Ettoday, bác sĩ Lâm Chí Minh, trưởng khoa Thần kinh tại bệnh viện Chương Hóa, Đài Loan, chia sẻ về một bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu kéo dài nhiều tháng. Bệnh nhân mô tả cảm giác như đang đeo còng hay mũ chật, và dù đã dùng thuốc giảm đau, tình trạng không cải thiện. Sau khi trao đổi về thói quen sinh hoạt, bác sĩ Lâm phát hiện nguyên nhân là do bệnh nhân lạm dụng điện thoại di động. Sau khi xác định được nguyên nhân, bác sĩ đã kê đơn thuốc điều trị cho bệnh nhân.

Sau 3 tháng điều trị bằng thuốc đúng liều và hạn chế sử dụng điện thoại, tình trạng đau nửa đầu của người bệnh đã cải thiện rõ rệt. Cơn đau nửa đầu khiến họ cảm thấy như có thứ gì đó đập vào đầu, vai, cổ. Bác sĩ Vương Bá Nhân, giám đốc Trung tâm Thần Kinh học tại bệnh viện Đa khoa Rongmin Đài Bắc, cho biết ánh sáng mạnh từ màn hình điện thoại có thể kích thích não, gây đau nửa đầu. Nghiên cứu ở Pháp cũng cho thấy việc nhìn chằm chằm vào màn hình lâu làm tăng nguy cơ đau nửa đầu. Ngoài ra, tư thế sử dụng điện thoại không đúng cũng ảnh hưởng đến mắt, vai, cổ, dẫn đến co thắt cơ quanh hộp sọ và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Giấc ngủ kém có thể làm tình trạng đau đầu tồi tệ hơn. Để giảm đau nửa đầu, bác sĩ Vương khuyên mọi người:

• Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử; thỉnh thoảng đảo mắt, chớp mắt, và đứng dậy.

• Làm mờ màn hình và phóng to phông chữ.

• Giữ màn hình sạch sẽ và sử dụng ứng dụng ổn định hình ảnh.

• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trong điều kiện ánh sáng yếu.

Ngoài việc sử dụng thiết bị điện tử hợp lý, người bị đau nửa đầu cũng cần tránh:

1. Thực phẩm gây đau đầu như rượu vang đỏ, phô mai, socola, trái cây có múi, bột ngọt, thịt xông khói, và đồ hộp.

2. Nghiện cà phê, vì uống quá nhiều có thể dẫn đến triệu chứng đau đầu khi thiếu.

Bác sĩ Vương cho biết, cơn đau đầu do cà phê thường xuất hiện vài giờ sau khi ngừng uống, như khi thức dậy vào buổi sáng hoặc sau vài ngày không uống. Nhiều chuyên gia khuyên người bị đau đầu không nên uống cà phê.

Thiếu vitamin B2 và magie cũng có thể gây đau đầu; bổ sung 400mg vitamin B2 mỗi ngày có thể giúp giảm đau, có thể lấy từ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và đậu nành natto.

Ngoài ra, ăn kiêng quá mức, làm việc quá sức và ngủ quá nhiều vào cuối tuần cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu.

Tuy nhiên, những người bị đau đầu khó chịu với sự thay đổi đột ngột, và thư giãn quá mức sau căng thẳng có thể làm nặng thêm chứng đau nửa đầu, theo Ettoday.

Source: https://afamily.vn/ai-cung-chu-quan-nghi-dau-dau-la-do-lam-viec-nhieu-nhung-lai-khong-ngo-nguyen-nhan-bat-nguon-tu-thoi-quen-su-dung-vat-dung-vo-cung-quen-thuoc-20200115142322057.chn